Itämainen tanssi
Löydä tanssin ilo
itämaisesta tanssista!
Itämainen tanssi on aloittelijalle armollinen laji, mutta se tarjoaa haasteita vielä vuosienkin jälkeen. Pehmeät ja terävät, mutta aina voimakkaat liikkeet opetellaan huolellisesti ja yhdistetään liikesarjoiksi ja tansseiksi.
Itämainen tanssi kohentaa ryhtiä, lisää selän liikkuvuutta, voimistaa lantionpohjaa, parantaa tasapainoa ja tehostaa erityisesti syvien tukilihasten käyttöä. Yhtäkkiä huomaat, että peilissä näkyy sulavaliikkeinen tanssijatar.
Mitä itämainen tanssi on?
Itämainen tanssi, joka tunnetaan myös nimellä vatsatanssi, on etninen tanssi, jonka juuret ovat Pohjois-Afrikassa ja Lähi-idässä. Itämaisen tanssin tunnetuin tyyli on egyptiläinen tanssi, mutta itämaiseen tanssiin kuuluu myös joukko kansantansseja eri puolilta arabimaailmaa.
Inkan itämaisen tanssin tunneilla syvennytään egyptiläiseen tyyliin, mutta erityisesti edistyneiden tunneilla tutustutaan lisäksi kansantanssien kirjoon.
Itämaisen tanssin estetiikka miellyttää monia: pehmeiden ja terävien liikkeiden yhdisteleminen antaa mahdollisuuden tulkita musiikkia jo ensimmäisistä tanssitunneista asti.
Tässä kohti on syytä lausua varoittava sananen: tähän tanssiin voi rakastua!
Kenelle itämainen tanssi sopii?
Itämainen tanssi sopii kaikenikäisille ja kaikenkuntoisille tanssijoille.
Monet ovat löytäneet itämaisen tunneilta avun jämähtäneisiin hartioihin ja liikunnan puutteesta kivistävään selkään. Itämainen tanssi auttaa löytämään ryhtiä ylläpitävät lihakset ja voimistaa niitä pikkuhiljaa. Lantionpohjan lihakset pääsevät tanssitunnilla aktiiviseen käyttöön. Lisäksi itämainen tanssi kehittää tasapainoa ja koordinaatiota.
Millaiset varusteet?
Asuksi sopii joustava, vartaloa myötäilevä liikunta-asu, esimerkiksi trikoot ja toppi.
Jaloissa voi olla oman tuntuman mukaan joko voimistelu- tai tanssitossut, tihkeäpohjaiset sukat tai jalat voivat olla paljaat. Mikäli kaipaat enemmän tukea, voit käyttää useimmilla tunneilla joustavapohjaisia tanssisneakereita.
Halutessasi voit kietaista lantiolle huivin, joka auttaa hahmottamaan lantion liikkeitä. Ilman lantiohuivia pärjää toki vallan mainiosti.
