Tanssibalanssi
Voima, notkeus ja koordinaatio –
niissä on kauniin liikkumisen salaisuus.
Tanssibalanssi-harjoituksessa yhdistyvät kaikki kolme kehonhallinnan osa-aluetta: lihasvoima, notkeus ja liikkuvuus sekä kehon koordinaatio.
Tanssibalanssi-harjoittelun avulla tutustut omaan kehoon, löydät ryhdin ja lihasten voiman sekä saat lihaksiin ja liikkeisiin venyvyyttä ja joustavuutta.
Mitä tanssibalanssi on?
Tanssibalanssi perustuu kehonhallintaan, erilaisiin kehonhuoltotekniikoihin sekä kehontuntemukseen, jonka Inka on vuosien tanssitreenin myötä hankkinut.
Monet treenin osa-alueet ovat tuttuja esimerkiksi Method Putkisto -menetelmästä ja pilatesharjoituksista. Itämaisen tanssin liikkeet puolestaan tehdään sisältä ulos, ja siksi ne kehittävät sekä kehon syvien tukilihasten että pintalihasten hallintaa.
Tanssibalanssi-harjoituksessa yhdistyvät voima ja lihaskunto, notkeus ja venyttely, tasapaino ja koordinaatio, ryhti ja hyvä olo – kokonaisvaltainen hyvinvointi. Tanssibalanssi-opit voi hyödyntää niin tanssitunnilla, muussa liikunnassa kuin jokapäiväisessä elämässä.
Kenelle tanssibalanssi sopii?
Tanssibalanssi sopii tanssijoiden lisäksi kaikille kehonkäyttäjille, oman kehon hyvinvoinnista kiinnostuneille.
Erityisen hyvin se sopii itämaisen tanssin harrastajille, jotka haluavat löytää lisää voimaa ja notkeutta tanssiinsa, sillä tunneilla hyödynnetään itämaisen tanssin liikkeitä.
Tunneilla ei käytetä musiikkia. Tanssibalanssiharjoitukset ovat rauhallisia, mutta ne vaativat keskittymistä.
Millaiset varusteet?
Asuksi sopii joustava liikunta-asu, esimerkiksi trikoot ja toppi.
Jaloissa voi olla oman tuntuman mukaan joko voimistelu- tai tanssitossut, tihkeäpohjaiset sukat tai jalat voivat olla paljaat.