kuva © Inka Vilén
päivitetty 15.8.2009
Tanssibalanssi on kehon huoltoa ja voimistamista. Sen avulla voit tutustua omaan kehoon, löytää ryhdin ja lihasten voiman. Tanssibalanssin tavoitteena on lihasten tasapaino, voima ja aktiivinen käyttö – kokonaisvaltainen hyvinvointi. Tanssibalanssiopit voi hyödyntää niin tanssitunnilla, muussa liikunnassa kuin jokapäiväisessä elämässä.
Tanssibalanssi perustuu erilaisiin kehonhuoltotekniikoihin sekä vuosien itämaisen tanssin treenin mukanaan tuomaan kehontuntemukseen ja hyvään oloon. Monet treenin osa-alueet ovat tuttuja esimerkiksi Method Putkiston menetelmästä ja pilatesharjoituksista. Itämaisen tanssin liikkeet tehdään sisältä ulos, ja siksi ne kehittävät kehon hallintaa.
Tanssibalanssissa yhdistyy voima ja lihaskunto, notkeus ja venyttely, tasapaino ja koordinaatio, ryhti ja hyvä olo.
Tanssibalanssi sopii kaikille oman kehon hyvinvoinnista kiinnostuneille.
Erityisen hyvin se sopii itämaisen tanssin harrastajille, jotka haluavat löytää lisää voimaa ja notkeutta tanssiinsa, sillä tunneilla hyödynnetään myös itämaisen tanssin liikkeitä.
Tunneilla ei käytetä musiikkia. Tunnin harjoitukset ovat rauhallisia, mutta ne vaativat keskittymistä.
Asuksi sopii joustava liikunta-asu, esimerkiksi trikoot ja toppi.
Jaloissa voi olla oman tuntuman mukaan joko voimistelu- tai tanssitossut, tihkeäpohjaiset sukat tai jalat voivat olla paljaat.
Tanssibalanssitunneista tiedotetaan muun opetuksen yhteydessä sivuilla viikkotunnit, teematunnit ja tiiviskurssit.
Inka Vilén
puhelin (06) 335 3135
kännykkä 040 567 0798
sähköposti tanssi (at) inkavilen.fi
Inka Vilén on Seitsemän Hunnun Tanssi ry:n opettajakoulutuksesta valmistunut itämaisen tanssin opettaja.